Habitarte
Un viaje de 12 semanas para volver a ti.
Un programa individual, profundo y transformador para dejar de exigirte, calmar el ruido mental y vivir con más presencia, autenticidad y conexión.
Cuando se abre una bifurcación en tu camino, no es una crisis.
Es una oportunidad para caminar con presencia.
Habitarte es un programa individual basado en ACT, Mindfulness y prácticas corporales suaves (yin yoga y exploración somática).
Durante 12 semanas, te acompaño a soltar la autoexigencia, reconectar con tu cuerpo y cultivar una relación flexible, amorosa y comprometida contigo misma.
¿Qué aprenderás en HABITARTE?
🌿 Vivir más liviana: reconocer la voz crítica y aprender a habitar tus pensamientos con amabilidad.
🌿 Transformar la autoexigencia en autocompasión: sostenerte sin exigirte.
🌿 Moverte a pesar del miedo: actuar desde tus valores incluso cuando hay incertidumbre.
🌿 Volver a ti: reconectar con tu cuerpo y tu esencia con presencia y calma.
🌿 Caminar con claridad: tomar decisiones desde tu verdad y celebrar tus pasos.
Este programa es para ti si:
- Si el miedo a fallar o a no estar a la altura te paralíza.
- La ansiedad o el desánimo te acompañan más de lo que quisieras.
- Estás cansada de exigirte tanto y anhelas una relación más amable contigo.
- Has atravesado un cambio vital y quieres reencontrarte con autenticidad.
- Quieres comprometerte con tus sueños y tu constancia, sin perder la calma.
Un proceso individual, cuidado y profundo.
Durante 3 meses (12 semanas), te acompaño paso a paso a tu propio ritmo, el proceso incluye:
🪷 6 sesiones individuales de 90 min (cada 2-3 semanas).
🪷 Workbooks y meditaciones guiadas semanales para integrar cada etapa.
🪷 Acompañamiento individualizado, adaptado a ti.
🪷 Acceso de por vida al material, para volver siempre que necesites reconectar.
Hay un momento en el camino en el que algo adentro empieza a despertarse.
Una voz que susurra: “esto no es todo, hay algo más”.
Puedes seguir corriendo hacia afuera…
O detenerte a escuchar lo que pide tu interior.
Ese es el inicio de Habitarte:
un viaje de regreso a ti, desde el permiso y no desde la exigencia.
Más acerca de Habitarte
Habitarte nació como respuesta a algo que he visto y vivido muchas veces: mujeres sensibles, fuertes y comprometidas, sosteniéndolo todo hacia afuera… pero sintiéndose desconectadas de sí mismas. Con la mente acelerada, el cuerpo tenso, la autoexigencia instalada como forma de vida.
Este programa es una invitación a pausar. A dejar de pelear contigo. A volver a habitarte con presencia, ternura y compromiso, a encontrar claridad. Porque no se trata de cambiar quién eres, sino de recordar quién eres cuando dejas de exigirte tanto.
Algunas voces de mujeres que ya vivieron este proceso:
“Habitarte ha sido todo lo que esperaba de él y más. Ha sido un proceso retador, amoroso, divertido, enriquecedor. He reconectado de nuevo conmigo.” — M
“Me he sentido acompañada, escuchada, comprendida y valorada. Diría que todas las mujeres deberíamos vivir la experiencia de Habitarte al menos una vez en la vida.” — P
“Simplemente gracias, gracias, gracias, por el cuidado, la entrega y el amor con el que creaste y me acompañaste en este programa. Me llevo conmigo autoconocimiento valioso que seguirá acompañándome mucho más allá del cierre de Habitarte.” — J
“Te agradezco tanto por haber estado a mi lado, cogiéndome la mano… pero también me agradezco a mí por haber escuchado mi intuición y darme este regalo. Habitarte era el programa, tú la guía, este era el momento.” — M
“Es un espacio transformador, cálido y profundo que te invita a mirarte con amor y a generar cambios concretos en tu vida. El acompañamiento de Lourdes es tan amoroso que es un regalo hermoso para brindarte.” — S
“Llegué a Habitartee casi por casualidad, sin muchas expectativas. Solo quería conocer el programa, y que fuera en español fue un gran plus. Estaba pasando por un momento de muchos cambios y también de ansiedad. Comencé el programa con la idea de dejarme acompañar y vivir la experiencia. Lourdes es tan empática y guía cada sesión con tanta entrega que para mí fue muy cómodo explorar cada tema con ella. Nunca me sentí juzgada ni presionada; todo fluyó con mucha naturalidad. Estoy convencida de que cada sesión dejó un cambio en mí, y ahora puedo trabajar desde la compasión hacia mí misma, abrazando mis defectos y reconociendo mis virtudes. Sé que es un camino, pero estoy dispuesta a caminarlo y transitarlo, siempre estando aquí para mí. Gracias, Lourdes, por ser tan profesional y honesta.” — N
Valor y detalles:
Preguntas frecuentes:
➡️ ¿Qué necesito para empezar el programa?
Solo necesitas compromiso contigo misma y un espacio tranquilo para nuestras sesiones.
➡️ ¿Las sesiones son online o presenciales?
HABITARTE es un programa completamente online, para que puedas hacerlo desde cualquier lugar.
➡️ ¿Cuál es la duración del programa?
El programa completo dura 12 semanas (3 meses), acordaremos juntas el día y horario de los encuentros, con una frecuencia de 2-3 semanas.
➡️ ¿Necesito experiencia previa en yoga, Mindfulness o ACT? No, este programa está diseñado tanto para principiantes como para quienes ya tienen experiencia. Se adapta a cada persona.
Habitarte es un espacio para volver a ti.
Para soltar la lucha y empezar a crear una vida más tuya.
💌 Te escribiré en cuanto abra agenda.
