Cuando se abre una bifurcación en tu camino, no es una crisis: es una oportunidad. Una invitación a dejar de vivir en piloto automático y empezar a caminar con presencia.
Un programa individual basado en ACT (Terapia de Aceptación y Compromiso) & Mindfulness, diseñado para mujeres que desean dejar atrás la autoexigencia y el ruido mental para habitar su vida con más presencia, autenticidad y conexión.
Habitarte es un viaje personal de 8 semanas en el que descubrirás herramientas para soltar el peso de tus pensamientos, conectar profundamente con tu cuerpo y mente, y cultivar una relación flexible y amable contigo misma.
Este programa es para ti si:
🔹 Te sientes presa del miedo, miedo a fracasar, miedo a lo que los otros puedan opinar de tus decisiones, miedo a lo que pueda salir mal.
🔹Vives con ansiedad o momentos de desánimo que te cuesta remontar, aunque pongas tu mejor voluntad.
🔹 Si la autoexigencia y la incertidumbre te pesan, y quieres transformarlos en una relación más amable contigo misma, que te impulse en lugar de frenarte.
🔹 Si el miedo y la parálisis han estado dirigiendo tu camino y anhelas moverte hacia acciones alineadas con lo que realmente valoras en la vida.
🔹 Si has atravesado un cambio o momento difícil y sientes que es hora de reencontrarte contigo, de reconstruirte con más amor y autenticidad.
🔹 Quieres trabajar en tu constancia, compromiso y determinación, y dejar de procrastinar tus sueños..
¿Qué aprenderás en HABITARTE?
🌿 A vivir más liviana: Vas a identificar esa voz que te llena de juicios, y aprenderás a habitar tus pensamientos y emociones con más amabilidad.
🌿 A transformar la autoexigencia en autocompasión: No se trata de conformarte, sino de acompañarte desde el cuidado y el respeto por tu propio ritmo.
🌿 A moverte a pesar del miedo: Aprenderás herramientas para tomar decisiones alineadas con tus valores, incluso cuando la duda y la inseguridad aparezcan.
🌿 A volver a ti: Si has pasado por cambios o desafíos recientes, este espacio te guiará a conectar contigo – y con tu entorno – con más presencia y autenticidad.
🌿 A tener claridad en cuales son los pasos a dar con confianza: Siendo capaz de habitar el proceso, y de celebrar cada paso que te acerque a tu visión.
¿Cómo será este viaje?
🕊 Tendremos nuestra llamada de 20` donde clarifiquemos dudas – si las tienes – y saber que estamos alineadas y listas para nuestro trabajo.
🕊 Tendremos 4 sesiones individuales de 90 minutos cada una, con una frecuencia de 2-3 semanas.
🕊 A lo largo de estas 8 semanas, tendrás una atención individualizada: Cada sesión se adapta a tus necesidades y ritmo.
🕊 Workbooks & meditaciónes: Durante las 8 semanas, recibirás material exclusivo con la temática de cada semana, incluyendo ejercicios prácticos y meditaciones para que puedas integrar lo trabajado y seguir profundizando a tu ritmo hasta nuestro próximo encuentro.
🕊 ¡Acceso de por vida al material, para que siempre puedas volver a trabajar en Habitarte, las veces que lo necesites! Veremos que Habitarte es una forma de vida.
¿Aún tienes dudas?
Si sientes que HABITARTE podría ser lo que estás buscando, pero aún tienes dudas, agenda una llamada de 20 minutos en la que juntas exploraremos si este programa es el espacio adecuado para ti.
La llamada es confidencial, sin compromiso y sin coste. Quiero asegurarme de que este programa sea lo que realmente necesitas para empezar a habitarte con más calma y autenticidad. Mi propósito es acompañarte en tu proceso de transformación y que este sea un lugar de crecimiento real para ti.
Un mensaje para ti..
Mujer,
Hay un momento en el camino en el que algo adentro empieza a despertarse.
Una voz dentro que te dice “esto no es todo, hay algo más”
Allí se abre una bifurcación en el camino… puedes buscar hacia afuera, correr hacia los logros, demostrar y llenarte de voces externas… O…
Permitirte mirar hacia dentro, descubrir que te está pidiendo esa voz interior.
Es justo en esa segunda, que puede empezar el viaje de Habitarte. Empieza otro tipo de transformación.
No desde el esfuerzo, ni la exigencia, sino desde el permiso.
El permiso de pausar y mirar hacia adentro, de reconocer lo que pesa y también lo que te expande.
De cuestionar los “debería” y abrir espacio para lo que realmente importa.
Ese es el corazón de Habitarte.
Un viaje de regreso a ti, para recordar que no viniste para vivir en automático, sino para crear. Para elegir con intención. Para ser la directora creativa de tu vida.
Vamos a escribir ese nuevo guión desde tu verdad: Desde tus valores, tus ritmos, tu cuerpo, tu ser.
Porque cuando te animas a escribir tu historia desde ahí… todo cambia.
Más acerca de Habitarte
Habitarte nació como respuesta a algo que he visto y vivido muchas veces: mujeres sensibles, fuertes y comprometidas, sosteniéndolo todo hacia afuera… pero sintiéndose desconectadas de sí mismas. Con la mente acelerada, el cuerpo tenso, la autoexigencia instalada como forma de vida.
Este programa es una invitación a pausar. A dejar de pelear contigo. A volver a habitarte con presencia, ternura y compromiso, a encontrar claridad. Porque no se trata de cambiar quién eres, sino de recordar quién eres cuando dejas de exigirte tanto.
📖 Semana a semana:
Habitarte no es un programa más. Es un regreso. Una reconexión. Un espacio donde el cuerpo se vuelve refugio, y la mente, aliada. Durante 8 semanas, te acompaño a transformar el ruido interno en presencia, la exigencia en cuidado, la duda en movimiento. Porque hay una parte tuya que ya sabe. Que quiere elegir, decidir, crear. Esa parte que está lista para ser la directora creativa de su vida
¿Qué trabajaremos durante el proceso?
- Semana 1: Presencia. Aprenderás a cultivar presencia a través del mindfulness y la meditación.
- Semana 2: Desidentificación de tus pensamiento. Descubrirás que no eres lo que piensas y aprenderás a tomar distancia de esos pensamientos que te bloquean, paralizan o critican.
- Semana 3: Aceptación de tus emociones como parte de tu experiencia humana, sin negarlas ni evitarlas.
- Semana 4: Valores personales. Identificarás qué es lo que realmente te importa. Qué quieres cuidar, defender, crear. Tus valores se convierten en una brújula que guía tus decisiones y te conecta con una vida valiosa.
- Semana 5: Autocompasión. Explorarás cómo tratarte con amabilidad cuando más te necesitas.
- Semana 6: Relación con el cuerpo. Volverás al cuerpo como un refugio. Para muchas mujeres, esta etapa resulta profundamente reveladora:
“Para mí, uno de los momentos más reveladores fue trabajar la relación con el cuerpo. Notar cómo se manifiesta lo que siento en mi cuerpo cuando no estoy bien fue transformador. Hoy me siento con más ganas de exponerme, de crear desde mi realidad. Sé que puedo avanzar.”
- Semana 7: Responsabilidad emocional. Trabajamos con momentos de bloqueo o parálisis. Te acompaño a pasar del rol de víctima al de protagonista: cómo asumir tu poder personal para tomar decisiones alineadas con tu visión.
- Semana 8: Compromiso y acción. Cerramos el proceso fortaleciendo tu capacidad de dar pasos concretos, sostenibles y coherentes con la persona que quieres ser.
Una experiencia íntima, profesional y con alma.
Lo que hace único a Habitarte es mi mirada integradora: cuerpo, mente, alma y espiritualidad en diálogo con una base científica y terapéutica sólida. No trabajamos desde la exigencia, sino desde el respeto por tu ritmo. No buscamos soluciones rápidas, sino transformaciones duraderas. No estás sola: te acompaño con presencia y humanidad en cada etapa del camino.
Quienes ya vivieron este proceso lo describen como un antes y un después:
“Habitarte ha sido todo lo que esperaba de él y más. Ha sido un proceso retador, amoroso, divertido, enriquecedor. He reconectado de nuevo conmigo.”
“Me he sentido acompañada, escuchada, comprendida y valorada. Diría que todas las mujeres deberíamos vivir la experiencia de Habitarte al menos una vez en la vida.”
“Te agradezco tanto por haber estado a mi lado, cogiéndome la mano… pero también me agradezco a mí por haber escuchado mi intuición y darme este regalo. Habitarte era el programa, tú la guía, este era el momento.”
🕊 Este espacio es para ti si… • Sientes que estás cansada de exigirte tanto y quieres empezar a acompañarte con más compasión • Te cuesta confiar en tu cuerpo, tus decisiones o tu proceso y deseas volver a enraizarte • Has atravesado momentos de ansiedad, bloqueo o cambios vitales y necesitas reconstruirte • Quieres accionar desde tus valores y no desde el miedo • Anhelas vivir con más calma, autenticidad y sentido.
Habitarte es un espacio para volver a ti. Para soltar la lucha y empezar a crear una vida más presente, más consciente y más tuya.
Lo que otras mujeres opinan acerca de mi acompañamiento individual:
Precio y detalles:
387 euros
4 sesiones individuales de 90 minutos, diseñadas para acompañarte en tu proceso de transformación + Material exclusivo: workbooks semanales llenos de herramientas prácticas y reflexivas + Meditaciones guiadas para integrar todo lo aprendido y fomentar tu bienestar entre sesiones.
Cada detalle está pensado para que puedas conectar con tu propio ritmo.
Preguntas frecuentes:
➡️ ¿Qué necesito para empezar el programa?
Solo necesitas compromiso contigo misma y un espacio tranquilo para nuestras sesiones.
➡️ ¿Las sesiones son online o presenciales?
HABITARTE es un programa completamente online, para que puedas hacerlo desde cualquier lugar.
➡️ ¿Cuál es la duración del programa?
El programa completo dura 8 semanas, acordaremos juntas el día y horario de los encuentros, con una frecuencia de 2-3 semanas.
➡️ ¿Necesito experiencia previa en Mindfulness o ACT? No, este programa está diseñado tanto para principiantes como para quienes ya tienen experiencia. Se adapta a cada persona.
Sé lo difícil que es sentir que estás fallando cuando vuelven los miedos. Habitarte te recuerda: no estás fallando, estás en un momento clave: el de elegir sostenerte con amor en lugar de castigarte con exigencia. Reserva tu llamada de 20´
