Lourdes Peláez
Retiro Calma en el Alma
Fin de semana del 25-26-27 de octubre 2024
Un fin de semana para alejarnos del ruido exterior y aumentar la calma, paz, y silencio interior utilizando de vehículo el yoga, el mindfulness y escritura terapéutica. Crearemos ese espacio de conexión necesario que luego nos ayude a transformar momentos cotidianos en espacios de calma, armonía y paz.
¡Hola, Soy Lourdes!
En mi camino de desarrollo personal, asistir a retiros fue un gran salvavidas en momentos donde me sentía muy desconectada de mí misma. Allí no solo pude darme un espacio de calma dentro de la rutina agotadora que no me permitía conectar conmigo, sino también conocí mujeres increíbles que tenían las mismas inquietudes y manera de ver la vida que yo. Fueron un viaje – literal – hacia mí misma: donde comenzar a entenderme y llevar esas herramientas a mi día a día
En una sociedad que celebra el agotamiento como símbolo de éxito, mi misión es que seamos cada vez más mujeres que se permitan frenar, sabiendo que es desde ahí que se puede cultivar presencia en el corazón: conectando con la certeza de que es este último el que nos acerca a nuestro ser genuino. No desde el hacer desenfrenado, sino desde el ser autentico que habita en cada una de nosotras.
Los retiros
Aquí enlazo los dos mundos que más me mueven, apasionan y que llevo años investigándo, formándome y practicando: la psicología & el yoga
Mis retiros son una invitación a darle espacio a lo que vive en cada una en profundidad, a aquello que es esencial pero con tanto ruido no se deja ver.
El frenar de la rutina siempre nos da la oportunidad de descubrir que hay mucho mas allá de aquellas creencias y estructuras – a veces muy rígidas – sobre lo que pasa fuera y dentro de nosotras mismas.
Habitar un espacio seguro de escucha y expresión será mi invitación principal.
Un retiro de tres días y dos noches donde descubrir que estar en tu mente y en tu cuerpo puede ser un lugar seguro. Para permanecer contigo de una manera amable, sin juicio y escucha.
Tanto el descanso como la alimentación consciente son uno de los aspectos fundamentales para nuestro bienestar. En cada retiro busco lugares que acompañen esta filosofía utilizando ingredientes de temporada que obtienen de productores locales, lo que garantiza la frescura y calidad de los alimentos.
Si tienes algún requisito dietético adicional, házmelo saber para que el lugar pueda adaptar tus platos.
Calma en el Alma
La pausa y el silencio nos invitan a darle espacio a lo que vive en cada una en profundidad, creo que es el vehículo más potente que tenemos para poder crear la vida que queremos vivir.
El regresar a la (c)alma tiene que ver con descubrir todo aquello que ya existe dentro de nosotras. Poder mirar y descubrir que todo eso que por momentos, pedimos fuera, ya existe dentro nuestro: sólo tenemos que poner calma a ese alma, para que eso sea escuchado.
Habitar la calma en el alma nos invita a bajar la mente hacia el corazón. Recordándonos que siempre tenemos un lugar seguro donde volver: nosotras mismas.
Lo haremos a través de la conexión con el cuerpo y la mente: nuestros vehículos serán el yoga, la escritura & mindfulness, para conectar con aquello que eres cuando no haces.
El lugar
La casa rural El Aceitunero nos acogerá el fin de semana, se encuentra a 1 hora y 30 minutos de Madrid.
En un entorno único rodeado de calma, mucho silencio y vegetación alrededor.
Cada rincón de la casa está cuidado al detalle y es pura paz e inspiración. El clima del otoño nos acompañará, ideal para aprovechar las practicas de yoga y escritura por la mañana y resguardarnos por la tarde/noche para la práctica de Yin Yoga y Meditación.
¿Qué incluye?
- Taller online previo con el objetivo de conectar con la intención del retiro y con las compañeras antes de la experiencia.
- Noches de hotel, y todas las comidas incluídas (desayuno, comida y cena)
- Prácticas para cultivar presencia a través del Yin Yoga, Hatha, Yoga Nidra & Mindfulness (no es necesario tener experiencia previa).
- Dos talleres donde cultivaremos la compasión y flexibilidad psicológica a través de la escritura terapéutica.
- Taller de Mindfuleating (alimentación consciente): aprenderemos a escuchar las señales de hambre y saciedad desde una relación amable y consciente con el acto de comer
- Todos los materiales para una practica de yoga segura: esterilla, bloques, manta, cinturones (siéntete libre de traer tus materiales si sabes que estarás más cómoda).
- Momentos de conexión con el silencio donde dejar de hacer y permitirte ser.
- Descanso, calma y silencio restaurador.
Horario de llegada y fin
Llegada: El viernes 26 el ingreso al retiro es a partir de las 17h (las actividades comienzan a las 18.30h)
Salida: domingo 28 terminaremos a las 15h aproximadamente (luego de la comida).
Traslados
Los traslados hasta el hotel no están incluidos.
Antes del retiro crearé un grupo de WhatsApp con el objetivo de ponernos en contacto y para todas aquellas personas que quieran compartir u ofrecer su coche ponerse allí de acuerdo.
Precios & Reservas
Precios individuales (si asistes sola)
- Habitación doble con baño privado – 485€
- Habitación doble con baño compartido – 445€
Precios promoción (si asistes con alguien, precio por cada una)
- Habitación doble con baño privado – 445€
- Habitación doble con baño compartido – 420€
*IVA incluido*
Si eres consultante, asistente de anteriores retiros o talleres se mantendrá el precio promoción (aunque asistas sola).
La reserva de la plaza es del precio total por transferencia bancaria. A la cuenta:
Nombre: Lourdes Pelaez
Número de cuenta: ES2621002904070235476781
Pago y politíca de cancelación
El pago debe realizarse en su totalidad para reservar su lugar.
Una vez hecho el pago no hay reembolso, con opción de utilizar ese dinero en otras propuestas de retiros si llegan a realizarse a futuro.
Para concluir la reserva
Para formalizar la plaza de este retiro enviar el comprobante de pago a lourdespelaezinfo@gmail.com y pronto te enviaré la confirmación con un formulario para que puedas rellenar y así conocerte más antes de la experiencia 🙂
Si tienes alguna duda antes de la reserva, por favor siéntete libre de escribirme a ese mismo correo.
«Más allá de todos los pensamientos, más allá de todas las emociones, y forma física, en la calma del silencio descubrimos quiénes somos realmente.
La vida es la ceremonia, cómo la vivimos, el ritual sagrado».
WIND HUGUES
*No necesitas tener experiencia previa en yoga & meditación. Para este fin de semana, sólo debes tener ganas de sentirte bien, más que hacerlo todo bien*
Si tenes alguna duda, comunicate conmigo.
Testimonios
C.
Gracias al acompañamiento de Lourdes pude dar pasos en dirección a la vida que quería construir. No es fácil por momentos porque requiere cambios que traen miedos e incertidumbre pero me sentí muy acompañada, apoyada, y segura. Sigo el camino con las herramientas que aprendí día a día. GRACIAS.
M.
Gracias Lourdes por tu paciencia y el amor que le pones a lo que haces. Ojalá muchas personas más lleguen a vos y se sientan tan comprendidas y acompañadas como yo. Sos una gran profesional.
P.
Lo que más me ha aportado de las terapias con Lourdes es su manera de acompañarte, comprenderte y hacer que seas tu misma la que vea la luz en la oscuridad. Sus terapias consisten en guiarte hasta despertar la conciencia dormida que habita en tu interior. Sin etiquetas ni diagnósticos de manual. Ella te aporta herramientas para lidiar con el día a día ayudándote a despertar y poner consciencia en todo lo que está ocurriendo en tu interior. La verdad que yo sentí que fue un verdadero camino de autoconocimiento acompañada y arropada por su presencia. La considero una gran profesional utilizando este tipo de terapia y su propia esencia para ayudar a los demás… estoy muy agradecida por todo lo que me ayudó.
C.
En mi experiencia, Lourdes me ha ayudado muchísimo. Hace años que venía luchando contra la ansiedad y ella me enseñó a no luchar contra esto, sino a aceptarla y a entender que es una emoción más y que en vez de reprimirla, debía llevarla de la mano, hacerla mi amiga. Me brindó muchas herramientas pero sobre todo me brindó un espacio donde poder desahogarme sin sentirme juzgada (y creo que es con la única psico que me sentí así). La recomendaría mil veces.
